当前位置:主页 > 保健操 > 正文

中暮年人通过拍打本人身体来陶冶身体是什么健

时间:2019-10-12 15:34 来源:未知 编辑:admin

核心提示

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 《太极十二拍》是太极保健操的一种,来源于《用式太极导引保健功》的辅助功,属于全身性调理...

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

中暮年人通过拍打本人身体来陶冶身体是什么健

  《太极十二拍》是太极保健操的一种,来源于《用式太极导引保健功》的辅助功,属于全身性调理运动。通过双手在全身各部位依次地拍打,并凭借拍打法振动肌肤、筋骨、脏腑和神经。拍打的目的是导引气血,因此须要全神贯注:拍打到哪儿意气随之到哪儿;并要轻重相兼,缓急相辅。

  双手朝下,弯腰微屈膝,头略低,目视地面击掌,以肩部带动前臂,两掌相对而击,击打的声音波及大地,使大地的回声波波及自己,回声的音波称之为信息反馈,也就是地球的气息波从腿达到全身。切忌仰头,以免气血在颈部不得疏通,使得脑部供血不足,头低下则气顺,骨髓之气血补充大脑。共拍打36次。

  身体直立,两脚开立与肩同宽。双手掌相对,十指朝上,双手在胸前膻中穴前合十击掌(又称打开心门)36次。击掌时双腿同频弯曲振动,击掌与屈膝同步。结束后双手自然落下。

  身体直立,两脚开立与肩同宽。双臂高举过头,双手指朝上,劳宫相对,在头顶百会穴顶上成环状击掌。高血压者在头前击掌。然后双手缓慢分开,注意两臂分开,距离不得超过肩宽。击掌同时顶胯。劳宫相对共拍打36次。

  击掌时,环状的音波直达宇宙,再从高天下来的信息波反馈到你的自身,一来一往信息互换,从宇宙来的能量进入你的体内,双臂成环,犹如光圈,形成一个辉光照射,随着身体强壮光度也在增强。

  顶跨:身体后仰,双腿曲膝,一腿一步之距脚尖向前固定好,由膝盖向上登直的瞬间爆发力传给胯根的前顶。

  身体直立,两脚开立与肩同宽,双手手指斜向上拍打双乳上部36次。击掌时双腿同频弯曲振动,击掌与屈膝同步。结束后双手自然落下。

  此节可使肺部得到治疗。如肺气肿、肺结核、气喘、气管炎、咽炎、食道炎等。可使肺叶气血流通,并能容纳更多的氧气,对心脏更是有奇特的疗效。如二间半狭窄、房颤、早博、心缺血、冠心病、心包疾病等,对胸膜炎、乳腺增生等都能得到相应的疗效。

  身体直立,两脚开立与肩同宽,双手拍打季肋区36次。右手在肝、胆部位,左手在胰、脾、胃部位,手指相对,劳宫向内同时拍打。双腿同频弯曲振动,击掌与屈膝同步。结束后双手自然落下。

  此节可治疗肝胆疾病如肝硬化、肝肿大、甲肝、乙肝、肝炎、胆结石、胆管狭窄、胆囊炎等。对脾肿大、十二指肠溃疡、胃溃疡、萎缩性胃炎、贲门、幽门、胰腺、隔肌、胃涨、胃消化不良、胃酸、胃热、梅核气有很好的疗效。

  季肋区:即短肋骨,位于胸部两侧的第十一、第十二肋的软骨。亦称季胁“软肋”、“橛肋”。

  身体直立,两脚开立与肩同宽。双手放在小腹两边,手指向下,用力拍打下腹肚脐两侧的天枢穴,比前几节均要加重拍打力度。双腿同频弯曲振动,击掌与屈膝同步。拍打36次。

  对小肠、大肠、盲肠、横结肠、降结肠、肠梗阻、肠粘连、男科、女科、各种肿瘤起康复作用。肥胖者减肥,体瘦者增胖对胃下垂、肾下垂均能得到调理,可使弹力增强,对腹肌腹膜起到相应的调整。

  身体直立,双手背于腰后,双手掌对准臀部两侧的环跳穴用力拍打。拍打时配合两腿蹲站动作,眼平视。劳宫相对共拍打36次。

  可调理腰腿疼、半身瘫痪、脑出血、脑血栓、坐骨神经疼,对臀下神经、臀下皮神经有疗效,可使老年臀部萎缩的肌肉重新丰满,使肌肉发达有弹性,对下肢瘫痪、髋关节及周围软组织、臀下坐骨神经及皮下坐骨神经均有上好的疗效。

  两膝微屈,双臂自然垂于胯下,然后双手虎口分开,拍打膝盖上缘。拍打时配合蹲站动作,掌心打在膝盖上偏外的伏兔、阴谷穴位,拇指在内侧血海穴,指尖在犊鼻穴。拍打36次。

  此节可调理腿疼麻木、风湿肿疼、上下肢瘫痪、胃疼乳痈、嘴歪眼邪对腿神经、股前皮神经和外侧皮神经、血管骨外侧动、静脉分支、旋骨外侧降支神经,有较好的效果。

  血海穴:在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处;屈膝取穴。

  两膝微屈,双臂自然下垂,用掌心拍打膝盖外侧的足三里、阳陵泉等穴位及稍下方小腿部位,配合两腿蹲站动作,拍打36次。

  此节可治疗膝肿疼、筋挛急、小腿麻木、偏瘫、胆道疾病、腰腿酸疼、眩晕、吞酸,对胸下肢外侧疾病、嘴歪脸邪、口鼻眼耳及腰骶骨神经、脊髓神经、腰至骶骨节及腓神经均有效果。

  将膝盖微曲,用掌心拍打膝盖内侧平面处的阴陵泉及稍下方小腿部位,配合两腿蹲站动作,共拍打36次。

  此处有阴陵泉、曲泉、阴谷、血海、内膝眼等穴对膝疼、膝关节周围软组织、疝气、阳萎、遗精、前列腺炎、小便涩疼、月经不调、荨麻疹、神经性皮炎、股内侧疼、腹疼、腹泻等有良好效果。

  曲泉:膝内侧部,屈膝内侧横纹端,当股骨内上踝后缘,半腱肌、半膜肌止端前缘凹陷处。

  身体直立,两脚开立与肩同宽。双臂分别置于身体一前一后,前边拍打脐下小腹处的丹田穴,后边是腰阳关下的八髎穴。左手先拍打丹田,右手拍打八髎穴,然后交替拍打,身体随之转动,拍打时配合两腿蹲站动作。左右交替拍打为一次共拍打36次。

  这里有腰奇穴、腰俞、阳关、阴交、气海、石门、关元、中极、气穴、大赫等穴,对腰涨水肿、小便不利、妇科、月经不调、疼经、白带、盆腔炎、脐周围疼、疝气、阳萎、尿失禁、尿潴留、腹泻疾病有神奇的效果。

  丹田穴:在下腹部,前正中线寸。从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

  八髎穴:上髎、次髎、中髎、下髎各一对,所以叫做“八髎”,分别在第一、二、三、四骶后孔中。

  身体直立,甩动双臂用一手手掌拍打肩部,同时用另一支手从背后拍打,两手交替拍打。拍打时身体稍后仰,双臂尽量伸展,打肩时手掌力求打到肩膀上边,打胯力求将手背打在八髎穴的两边大胯上,同时配合两腿蹲站动作。这里有肩井、巨骨、肩髎、云门、中府、腰俞穴等。左右交替拍打为一次。共拍打36次。

  此节对颈椎、手不能举、麻木、腰脊疼痛、腰骶疼、痔疾、下肢痛、坐骨神经、臀下神经、股骨头坏死、缺血、神经瘫痪等均有好的效应。心脏病人多有肩周炎,故拍肩相应调整了心脏,对颈椎骨质增生、颈神经灰质等均有缓解的作用。

  • 中晚年人跳五行健身操与经络健身操的好 中晚年人跳五行健身操与经络健身操的好

    要说到中老年健身操跳什么好这个问题,小编这第一时间就想到了五行健身操与经络健身操,但是很多人都不了解这两个健身操有什么好处,今天就给大家说说吧。 事实上,五行健身操...

  • 中暮年人通过拍打本人身体来陶冶身体是 中暮年人通过拍打本人身体来陶冶身体是

    可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 《太极十二拍》是太极保健操的一种,来源于《用式太极导引保健功》的辅助功,属于全身性调理...

  • 如何买j 如何买j

    怎么买fomgmc【+V:】欢迎添加购买【全网唯一推荐此商家】【长期拿不到正品联系此微信即可】市场:信用卡风控再迎考验立案门槛上调后,申请银行信用卡的条件是否会更加严格?额度...

  • 安徽省徽商玉道玉器有限公司 安徽省徽商玉道玉器有限公司

    中国人眼里的玉是与众不同的,它已经超越了单纯分类学的范畴而成为中华民族族群的精神寄托。 安徽省徽商玉道玉器有限公司是一家从事玉器设计、雕刻、产品批发、零售、精品收藏...

  • 听话迷魂水的闭键因素 听话迷魂水的闭键因素

    听话迷魂水的主要成分qgvcml【+V:】欢迎添加购买【全网唯一推荐此商家】【长期拿不到正品联系此微信即可】文章指出,特朗普认为关税战可在美国创造就业机会。 这次发射使中国成为...

  • 十大补肾壮阳酒排名 吓跑女人壮阳药酒都 十大补肾壮阳酒排名 吓跑女人壮阳药酒都

    导语:酒对于现在的人来说是很常见的,而酒类也分为日常饮用和有一些保健效果的,对于男性来说许多酒还有着很不错的补肾壮阳的效果,下面 鹿鞭酒在十大补肾壮阳酒排名中主要的...

  • 平常的一个市有市一病院和小妇保健院都 平常的一个市有市一病院和小妇保健院都

    我们市就这样,两个都三甲级别的,但不清楚两都有什么实质上的区别,或者说一个是国企一个是私企?哪个更负责任呢?如果发生事故,比如车祸等,一般由什么样的医院处理较妥当...

  • 妇小保健院和日常病院的妇产科有什么区 妇小保健院和日常病院的妇产科有什么区

    妇幼保健院和一般医院的妇产科主要表现在技术上不同,妇幼保健院重视常见病,但业务水平多一般,医院医院的妇产科相对要强点。 妇幼保健院是专业的妇科,产科,儿科和相关的预...

  • 十大中邦追念保健枕品牌排行榜 十大中邦追念保健枕品牌排行榜

    枕头是很关键的,好的枕头能够让人们睡眠充足,带动枕头市场的不断发展,这就为保健枕带来商机,不少创业者选择开记忆保健枕加盟店,一个好的品牌不能忽视,下面全商网将会为...