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耳保健操奈何做?

时间:2019-10-07 11:33 来源:未知 编辑:admin

核心提示

1、揉耳廓:双手食指歪曲成勾如耳廓形状,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止; 2、明耳朵:用食指插入耳中,力度要轻,深部不要太深,避免插入力量太大伤及耳膜。食...

  1、揉耳廓:双手食指歪曲成勾如耳廓形状,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止;

耳保健操奈何做?

  2、明耳朵:用食指插入耳中,力度要轻,深部不要太深,避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出,反复20次左右;

耳保健操奈何做?

  3、醒耳骨:双手中指搭在耳朵后侧头部,食指搭在中指上,然后自然滑下敲打耳朵后侧头部,反复30次左右;

耳保健操奈何做?

  4、震耳:将双手张开,相互揉搓发热,然后迅速捂住耳朵全部然后松开,如此10次左右,能有耳朵清静的感觉。

耳保健操奈何做?

耳保健操奈何做?

  鼓膜按摩:双手掌心按住耳朵孔,其余四指放在后脑枕部,掌心突然抬起连续开臂10-20次;食指插入耳道口转几圈突然拔出。

  本节操的主要功效:促进耳部血液循环,用于耳聋.耳鸣.牙痛.颞颌关节病.面部神经等疾病的治疗与保健。

  鸣天鼓:双手掌心按住耳朵孔不动,中指和食指放在脑后枕部轻轻叩击,每次50-100下,每天两次。

  本节操的主要功效:促进血液循环,可给大脑以温和刺激等调整中枢神经,对解除头晕.头疼.防止耳聋耳鸣有一定作用。

  擦耳:将手掌放在耳部前面平贴在脸上用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳背倒向前推擦,反复做10-20次,以两耳出现热感为好。

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